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寶寶慢慢長大後，只餵母乳或者奶粉是不夠的，家長要準備給寶寶添加輔食了。 大多數權威機構都推薦在寶寶滿 6 個月以前進行純母乳餵養，滿 6 個月後再添加輔食。但是每個寶寶的發育進度不一樣，家長可以觀察一下寶寶現在的發育情況，只要他準備好了，就可以嘗試加輔食了。 寶寶可以添加輔食的信號 一般情況下，建議寶寶滿 6 個月之後再添加輔食。但是如果寶寶未滿 6 個月就出現了下面這些情況，那家長可以嘗試給他添加輔食： 身體健康，體重比剛出生時增加了一倍左右。 食慾明顯增強，日常餵奶已經滿足不了需求。 能夠自己獨坐，或者在家長的幫助下扶著或者靠著坐，自己可以控制頭部和上半身。 開始對食物感興趣，看別人吃東西會流口水。 具有一定的手眼協調能力：眼神會隨著食物移動，還會伸手去抓食物，有時候還能夠準確地放進嘴裡。 用勺子餵食的時候，寶寶會張開嘴，而不是用舌頭頂出食物。 舉個例子 星星寶寶出生時體重是 6.8 斤，5 個半月的體重是 16 斤，而且餵奶之後感覺像是沒吃飽一樣，也會表現出對食物的興趣，這時就可以嘗試著給他餵輔食。 如果給星星寶寶餵輔食時非常順利，沒有吐出食物，就表示已經可以給他吃輔食了。否則，如果他用舌頭頂出食物，那就說明還不能給他添加輔食，家長可以過段時間再嘗試。 如果寶寶有特殊情況，比如早產、出生體重低、先天異常或經常生病導致發育減慢，滿了 6 個月還不能達到上述標準，那最好帶他去諮詢下醫生，明確一下添加輔食的時間。 過早或過晚添加輔食的影響 寶寶輔食添加一般不會早於 4 個月。如果輔食添加過早，會使寶寶吸吮媽媽乳房的時間減少，乳汁分泌量隨著吸吮刺激的減少而降低，從而導致寶寶的吃奶量越來越少。雖然添加了輔食，但奶依舊是這個時期寶寶的主要營養來源，時間一長，就會導致他營養不良。 另外，過早添加輔食還可能會引起寶寶食物過敏，增加他接觸病菌的風險。 而添加輔食最遲不應該晚於 6 個月，否則可能會影響寶寶的正常生長發育。 6 個月以後，母乳已經無法滿足他的營養需求，需要從輔食中獲取。過晚添加輔食，可能會錯過發展咀嚼能力的最佳時機，增加出現偏食、挑食等問題的機率。 早產兒輔食添加時間： 如果是早產兒，一般要等到矯正月齡滿 6 個月後再加輔食，矯正月齡的計算公式如下： 矯正月齡 = 實際月齡 -（40 周-出生時的孕周）/4 比如，某早產寶寶現在滿 6 個月了，但出生時孕周只有 32 周，那麼寶寶現在的矯正月齡才 4 個月。不過每個早產寶寶的生長發育情況不一樣，具體的輔食添加時間建議諮詢醫生。 添加輔食的原則 優先引入高鐵輔食 寶寶在生長發育的過程中，對能量和鐵元素的需求量增大。母乳中提供的能量和寶寶體內儲存的鐵元素已經無法滿足生長發育的需求，需要通過吃輔食來補充。 所以推薦最先添加的輔食應該是富含鐵的泥糊狀食物，比如強化鐵的嬰兒米粉、肉泥等。在此基礎上逐漸引入其他不同種類的食物。 每次只添加一種新的食物 剛開始時，每次只能給寶寶吃一種新的食物，適應 2～3 天，觀察寶寶是否出現嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應，如果他的消化情況良好，沒有出現不良反應，再嘗試另一種，逐步讓食物多樣化。 如果寶寶出現了這些不舒服的表現，應該等癥狀消失後再少量添加這種食物。如果仍然出現不良反應，就暫時不能再吃這種食物了。 量要從少到多 每次給寶寶添加新輔食的時候，可以從半勺或者一勺起步，觀察寶寶的接受程度，如果沒有出現嘔吐、皮疹、腹瀉等不適情況，再酌情加量。 剛開始的輔食量還不能代替一頓奶，給寶寶吃少量的輔食後，還需要補充餵奶；等到快滿 7 個月以後，可以每天吃一整頓輔食，這一頓可以不再補充餵奶；大概滿 9 個月時，可以每天吃 2 餐輔食，減少奶量；快 1 歲時，可以過渡為每天吃 3 餐輔食，繼續減少奶量。家長可以根據寶寶的情況，靈活調整輔食量。 輔食性狀由稀到稠，由細到粗 給寶寶添加輔食時，要遵循從稀到稠的原則，比如從米糊到稀粥、稠粥、軟飯。此外，還要遵循從細到粗的原則，比如從菜泥到菜末、碎菜。 ... △此圖片僅示意寶寶輔食性狀的變化規律，供家長參考 寶寶輔食添加時間表 6 個月 寶寶可以嘗試稀糊狀的食物，比如嬰兒米粉、肉泥、魚泥、蛋黃泥、蔬菜泥、水果泥等。每天 1～2 次，從剛開始的 1 勺開始慢慢增加，具體添加的量根據寶寶的胃口大小調整。吃完輔食後再喝奶，每天 800 毫升左右奶量。 7～9 個月 可以添加稠厚的泥糊狀和顆粒狀食物，比如稠粥、肉末等。添加的量比 6 個月的時候要多一點，差不多是小半碗，每天 1 個蛋黃（或全蛋），肉禽魚 50 克，具體食物可以根據寶寶的胃口調整添加量。每天 2 次輔食，4～6 次奶，一天 600 毫升奶量。 10～12 個月 繼續引入新的食物種類，可以添加塊狀、條狀或者片狀的食物，比如麵包片、胡蘿蔔塊等。每天保證吃 1 個雞蛋、50 克肉禽魚。蔬菜、水果、穀類等食物根據寶寶的需求量繼續添加。每天 2～3 次輔食，3～4 次奶，一天約 600 毫升的奶量。 輔食添加注意事項 1 歲以內的寶寶不能喝蜂蜜、果汁和鮮牛奶。另外，不要在輔食里放糖、鹽等調味料。整顆的玉米、瓜子、花生、果凍等不要給寶寶吃，以免卡住，喉嚨造成窒息。 寶寶情緒良好的時候，更容易接受輔食，如果寶寶願意吃，可以多鼓勵、表揚他。如果他不願意，也不要過於勉強。 添加輔食後，寶寶便便的顏色會有變化，有時深、有時淺，有時黃、有時綠，這與寶寶吃的食物有很大關係，家長不用太擔心。
內容簡介
你被「22K」壓得喘不過氣，
被稱為「草莓族」而覺得不甘心，
認為在現有工作中難以發揮嗎？
憲哥提供你三十五個觀點，
讓你從小處發亮，從大處閃耀！
身為初入職場者，
如何克服職場對新鮮人的刻板印象？
如何打理好主管與同事的人際關係？
如何讓工作與志趣做結合？
一切，都要從職場最重要的小事做起。
商周網站駐站作家、最有影響力的激勵大師謝文憲（憲哥）
為職場工作者而寫的專欄「職場憲上學」
單篇最高20萬點閱數、總點閱數突破300萬人！
只要擁有這本書，你會發現在職場中有成就、被肯定，
其實並不難！
【5大精彩內容】
Part1.給職場新鮮人：從小處發亮、從大處閃耀
Part 2.與同事主管相處，是一輩子的功課
Part 3.小不公平要不要計較？
Part 4.工作不到一年就想離職？工作哪那麼簡單
Part 5.從厭倦到期待，憲哥想告訴你的幾件小事
23位各界知名人士讚譽推薦
商業周刊數位內容部總編輯 王之杰∣專業簡報教練 王永福∣PEKOE食品雜貨鋪總經理 王鎮志∣采盟股份有限公司董事長 古素琴∣SMART智富雜誌總經理兼總編輯 朱紀中∣城邦媒體集團首席執行長 何飛鵬∣罕病「尼曼匹克症」病友聯誼會會長 巫錦輝（巫爸）∣Swatch Group 台灣分公司總經理 李佩倩∣愛爾航空培訓總經理 汪逸仁∣星醫美集團執行長 林信一∣東聯光訊玻璃董事長 林資智∣環宇電台董事長 洪家駿∣街頭路跑創辦人 胡杰∣故事銀飾創辦人 馬瑞謙∣專案管理思維版主 張國洋／姚詩豪∣達摩媒體執行長 許景泰∣生洋網路股份有限公司總經理 許植勝∣諮商心理師 許皓宜∣部落客醫師 楊斯棓∣知名圖文作家 趙大鼻∣格治傳播集團董事總經理 陳澤龍∣今周刊行銷部總監 陳智煜 （以上按照姓名筆劃排序）
作者介紹
謝文憲（憲哥）
《商業周刊》網站「職場憲上學」專欄作家、富比士雜誌公布亞洲前50大最佳企業的授課講師，最具影響力的職場訓練大師，連續10年獲《管理雜誌》評選為華語知名企業講師。
10年多來，為300家知名企業進行內訓、演講，產業遍及兩岸，至今上課場次已超過1,500場，累積時數已超過9,000小時，學員累計超過65,000人。
在2013年，主持環宇電台的「憲上充電站」節目，並受邀TVBS 「2100全民開講與黑白相對論」節目，今年六月也因為新鮮人就業與22K議題數度被採訪，已儼然成為「職場達人」
著有《行動的力量》、《說出影響力》、《教出好幫手》、《人生最重要的小事》（春光出版）等書籍，《故事的力量》、《千萬講師的百萬簡報課》（春光出版）等有聲書。
《行動的力量》一書，為博客來、金石堂2011年年度排行榜暢銷書籍。
憲哥部落格：www.lewis2fly.com
Facebook：謝文憲-憲哥粉絲團、憲上充電站
最具影響力的職場訓練大師：謝文憲專書部落格
change21.pixnet.net/blog
商周網站「職場憲上學」專欄：www.businessweekly.com.tw/CBlogList.aspx?cid=0000000047
目錄
職場工作者看《職場最重要的小事》
自序 終結低薪，夢想高飛
Part1. 給職場新鮮人：從小處發亮、從大處閃耀
01.對得起自己，所有事都會對得起你
02.至少自己的事自己做吧！
03.年輕人不難帶，是時代的觀念要變
04.總是新人抽到大獎？公司怎麼了？
05.守時、專注，面試官一定會用你
06.從小地方看他們致勝的關鍵
07.我該不該在同間公司從菜鳥待到退休？
PART2. 與同事主管相處，是一輩子的功課
08.你不必喜歡你的主管，但要管理他
09.不要害怕直接面對老闆，機會就是你的
10.不要小看公司的尾牙，上台表演的大加分
11.在公司白目亂說話的下場是……
12.座位代表權力？真的還假的
13.流言、攻訐是職場致命傷
14.不跟團購就代表沒人緣嗎？
PART3. 小不公平要不要計較？
15.我就是有主管緣，有錯嗎？
16.加薪要怎麼談才聰明？
17.無效的會議是最浪費成本的事
18.私人情感搬上職場，應該嗎？
19.碩士畢業，薪水就能直衝兩倍嗎？
20.專業知識，不等於專業能力
21.年終獎金代表工作成效嗎？
Part4. 工作不到一年就想離職？工作哪那麼簡單
22.離職前想清楚，夢想能不能當飯吃？
23.你已經有足夠的能力跳槽了嗎？
24.如果公司有「旋轉門條款」怎麼跳槽？
25.在職場工作有同理心，是最深層的心法
26.與其抱怨公司，不如想想如何改變
27.確定要離職，要說出真正的原因嗎？
28.如果不經歷「重複」的磨練，換到哪兒都一樣
PART5.從厭倦到期待，憲哥想告訴你的幾件小事
29.等考績，不如準備考績
30.人脈，真的重要嗎？
31.簡報技巧是一時，能力卻是永遠
32.機會來臨先判斷自己能否勝任
33.好的學習態度是職場翻身契機
34.面對抉擇，用「巧實力」應對
35.不要酸人，成功同僚的背後一定有番大學問
詳細資料
- ISBN：9789865922542
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 256頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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內容連載
職場不順遂，終究是「努力不夠」，或是「方法不對」？然而努力與否靠自己，方法對錯靠指引，你的職涯若能有導師指路，可以避免繞遠路。
大三升大四那年暑假，我參加校友會在復興山莊辦的活動，下山時順道載了一位美女同學下山。那天下著細雨，她直說：「文憲不要騎太快。」我回：「這條路已經騎了幾遍，放心啦！」過了慈湖後的一個急降坡，路上有砂石車散落一地的碎石子，我的野狼一二五煞車不及就翻車了。我跟女同學都嚴重掛彩，事隔二十多年，每每我們遇見，話題都從這裡開始聊。
她的提醒我沒當一回事，然而美女的大腿和膝蓋有傷疤，成為我對她一輩子的虧欠；或許這是年輕印記，但代價卻慘痛無比。
她住大溪，是當地人，為何她對我的提醒，我卻沒當一回事？一樣的道理，年輕時父母要我別抽菸，一定要到抽了二十年之後才痛定思痛；老人家要我早睡早起、練好英文、少吃冰的、油炸和甜食少碰……我總是身體遇到狀況時，才體會「不聽老人言，吃虧在眼前」的經世警語。
或許這就是人生吧。
然而職場是有規則的，前人走過道路的經驗，若是能妥善整理，讓後輩當作指引與提醒，絕對是年輕人職涯少走冤枉路、終結低薪與夢想高飛的錦囊妙計。
於是我開始將二十多年來在職場的體會，利用《商業周刊》「職場憲上學」專欄部落格，鉅細靡遺的整理出來。
起初我用如履薄冰的心情，並試圖討好所有讀者，卻被無情網友和酸民圍剿，老實說，我很早就想放棄了。
然而經過身旁兩位重要的編輯提醒與鼓勵後，我整軍經武再度出發，朝向我心中真正想寫的內容大膽直言；不再討好所有人，把我心中真正的觀點、論述，透過每周一篇的真實案例與深度剖析，呈現在讀者面前。
很快的，瀏覽量與按讚數都急速飆高，很多二十多年沒見且身在國外的朋友，都因為我的專欄重新連繫上。
台灣未來是屬於年輕人的世代，五年級這代終究會被時代吞噬，取而代之的是我們眼中的草莓族。他們真是草莓嗎？我看是「前輩不放手，晚輩難出頭」吧！我把鼓勵年輕人「夢想高飛、終結低薪」的文字，當作我奉獻社會，助台灣經濟起飛一臂之力的重要使命。
年輕朋友們，憲哥給你們當靠山，一定要加油喔！
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/baby/lvovgrg.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010656492
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