在現代化戰爭中，古代兵械顯然已不能與導彈、坦克等對陣，致使武術器械不得不退出戰陣拼殺，而廣泛活躍在“武術運動”的舞臺上。但是武術仍然在我國社會上有一席之地，因為他是我們中華文化的象征！現在的所有拳種門派，仍在不約而同地默許和尊崇“未曾學藝先學禮，未曾習武先習德”的思想，把武德作為習武的前提條件。新時期的武德內容，從歷史中吸取營養，并在當代加以豐富，極富民族情懷和時代責任感。少林易筋經更是如此，它不僅僅是一個強身健體的秘法，更是我國古老文化的傳承！低頭攀足頻【古訣】低頭攀足頻，屈伸專致柔。起伏固腎腰，返老還童求。【古譜】以兩手向所伸兩腳底作力扳之，頭低如禮拜狀12次，收足盤坐，收手握固。1、兩掌按于大腿近膝處，低頭，上身前俯，緩緩向前壓動，使兩膝部韌帶有酸脹感即可，練習12次。2、兩手向前伸，手指攀住兩足掌，用力后扳，同時，傾身俯腰，使頭緩緩向前伸俯，直至頭抵貼住手背；繼緩緩還原。反復做12次。3、練完后，收腿盤膝而坐，兩手握固于小腹/(丹田/)前。要點：1、一動一呼吸，動作和呼吸要巧妙結合。開始時可以自然呼吸，練至熟練后，上身前俯時可配合呼氣，直立時吸氣，整個動作配合呼吸緩慢柔和。4、本勢動作越慢越好，最好能體會到脊柱一節一節慢慢卷的感覺，一分鐘6次為妙。質量比數量重要得多。5、收功很重要，上體直立，氣沉丹田，兩手抱住小腹，靜養片刻。
/ 酸菜蒸豆腐材料：豆腐、酸菜、姜、蔥、豆豉、香油、白醬油做法：1、酸菜切碎，豆腐洗凈切片，入沸水焯燙撈出瀝干，分別入盤；豆豉切細；姜切絲；蔥切花。2、豆豉、姜絲、蔥花拌習放在酸菜上，入籠蒸7分鐘取出，淋上香油、白醬油即成。辣味蒸排骨原料：鮮排骨，生菜、蒜茸辣醬、香菜末、鹽、雞粉、胡椒粉、老抽、料酒、香油、花生油各適量。做法：1、排骨洗凈剁段瀝干；生菜洗凈；將蒜茸辣醬、鹽、雞粉、胡椒粉、老稠抽、料酒、香油調成醬，均勻地抹在排骨上。2、取蒸籠放入排骨蒸熟，撒上香菜末；炒鍋注油燒至9成熱，澆在排骨上，再裝入生菜盤中即可。鱈魚蒸豆腐材料：嫩豆腐、鱈魚、蔥絲、姜絲、米酒、蠔油做法：1、嫩豆腐切片備用。2、取盤，依序放上豆腐、鱈魚、蔥絲和姜絲、拌勻的調味料。2、將做法2包裹保鮮膜后，放人蒸鍋中，蒸約10分鐘即可。香菇蒸乳鴿材料：鴿子、水發香菇、姜絲、蔥段、鹽、胡椒粉、料酒、香油 1、將鴿子收拾干凈洗凈，放入開水鍋中汆一下，撈出。2、將鴿子加香菇、姜絲、蔥段、鹽、料酒拌勻，裝入盤中，上籠旺火蒸熟。3、將盤取出，撒上胡椒粉，淋上香油即可。日式蒸水蛋材料：雞腿肉、石斑魚肉、雞蛋3個、香菇、杏仁、蔥花、鹽、味精、胡椒粉、料酒、香油、植物油做法：1、將雞腿肉、魚肉、香菇、杏仁分別切丁，入沸水焯過。2、將雞蛋打散，加入清水、鹽、味精、料酒、胡椒粉調勻。3、放入雞腿肉丁、魚肉丁、香菇丁、杏仁丁，上籠隔水蒸5分鐘，取出，淋上香油，搬上蔥花即可。枸杞子黃芪蒸鱔魚材料： 鱔魚、黃芪、麥冬、姜、鹽、枸杞子、蠔油、老抽、胡椒粉、蒜末、蔥花做法：1、鱔魚洗凈，去頭、骨，斬段；黃芪、麥冬洗凈；枸杞子洗凈泡發；姜洗凈切片。2、鱔魚用鹽、老抽腌漬5分鐘，去腥。3、將所有材料拌勻，入鍋蒸熟，撒上蒜末、蔥花即可。
WED989VI458EMLOEF44EF8EF
美國時代雜誌苗栗哪裡訂國際書展社會人文雜誌桃園哪裡訂2020年時代雜誌優惠訂閱價格休閒時尚雜誌苗栗哪裡訂
今周刊新客戶訂購價 2020年經濟學人哪裡訂便宜 學英文要先看time時代雜誌 或是讀者文摘?time時代雜誌 訂閱前必看? 國際書展商管財經雜誌優惠訂閱價格 2020國際書展南投哪裡訂 天下雜誌+天下雜誌訂購超優惠？掌握國際趨勢、國內外財經第一手消息？ 雜誌收書時間台南哪裡訂 國際書展家庭育兒雜誌台中哪裡訂 富比士雜誌訂閱50期超下殺，馬上送兩項好禮！掌握全球脈動必讀？ 2020年商管財經雜誌苗栗哪裡訂 國際書展讀者文摘怎麼訂閱最便宜 天下雜誌54期+國家地理雜誌12期，訂閱超殺，美國人刮目相看？
留言列表
